Становись здоровее с нами

Правильное питание – залог отличного самочуствия

У нас на сайте Вы можете найти для себя много полезных рецептов правильного и диетического питания

Бесплатный курс
Studio iFish

8 полезных привычек на каждый день

  1. 1. 15 минут утренней зарядки
  2. 2. 8 стаканов воды в день
  3. 3. 8 часов ежедневного сна
  4. 4. 10 тысяч шагов в день
  5. 5. 15 минут медитации в день
  6. 6. 4 приема полезной пищи в день
  7. 7. 2 часа без телефона
  8. 8. 3 перерыва по 30-50 минут
Утренняя зарядка

Полезно знать!

Если ежедневно употреблять 10 гр сливочного масла, то улучшается состояние кожи 

Способствуют правильному обмену белков и аминокислот в организме, понижает уровень холестерина в крови, укрепляет иммунную систему

Спортсмен должен получать только не менее двух грамм белка на килограмм своего веса

Диета

Как похудеть

Раскажу вам  как я похудела на 35 кг за 3 месяца без вреда для организма. Методика не очень быстрая но 100% результативная! Поделюсь секретом…

Аджика

Аджика "Абхазия"

Хочу поделиться с Вами очень вкусным и интересным рецептом аджики приготовленной без томатов.

Немножко о нас!

Правильное питание на сегодняшний день быстро набирает популярность и все больше и больше людей хотят питаться правильно и качественно.  Мы ежедневно встречаем и все чаще сталкиваемся с некачественной и вредной пищей. С каждым днем открывается все больше и больше киосков с быстро приготовленной едой. Санитарные нормы никто не контролирует, владельцы и продавцы относятся недобросовестно.

На нашем сайте Вы можете найти для себя множество различных рецептов. Если у Вас лишний вес, то мы поможем Вам сбросить его. Если Вы захотели просто правильно питаться и это не проблема, у нас на сайте есть рецепты для правильного питания.

Что можно найти на нашем сайте?

  • • Способы для похудения
  • • Рецепты правильного питания
  • • Рецепты для диеты
  • • Полезные заметки
  • • Таблица калорийности

Не подвергайте себя пищевому отравлению. Можно уделить немножко больше времени и попробовать сделать самому полезную и правильную еду. Например, если Вы любите шаурму, то ее можно приготовить   в домашних условиях. Вот рецепт шаурмы в домашних условиях. Это один из самых популярных фастфудов сегодня.

К примеру Вы решили вести здоровый образ жизни, то нужно не только правильно питаться, а и физически развиваться. Так сказать держать себя в тонусе.

Вот несколько рекомендаций:

  1. 1. Сон не менее 8 часов
  2. 2. Достаточное количество воды (1,5-2 л) в день
  3. 3. Утренняя зарядка
  4. 4. Не менее 8 тысяч шагов в день
  5. 5. Минимум холестерина
  6. 6. 4 приема правильной пищи

Питайтесь правильно и вкусно с нами. Занимайтесь спортом, достаточно отдыхайте и будьте здоровы!